分类:视频解说微电影爱情喜剧地区:新加坡年份:2019导演:陈枫主演:凯丽·拉塞尔卢夫斯·塞维尔大卫·吉亚西罗里·金尼尔奥托·艾森度阿丽·安Jon MooreAdam Silver巴夫·乔希埃里克·蒂德安娜·弗兰科利尼Joey Eden西莉亚·伊姆里佩妮·唐尼黛博拉·卡恩希滕·珀泰尔安德鲁·G·奥格尔比米盖尔·桑多瓦尔奥利弗·莫尔特曼礼萨·迪亚科毕扬·丹斯曼James Beaumont马克·贾尼塞洛戴纳·哈克乔Melissa Advani珀尔·麦基吉安尼·卡尔切蒂状态:全集
夏至,是二十四(🌡)节气之一,也是阳气(🧤)最盛的时节。此时,白昼最长,黑夜最短,气候炎热,人体容易出汗,身(✈)体水分流失快,因此(🤝)在饮食上需要(👈)注意补水、清淡和养生。夏至时节的饮食不仅要满足身体的基本需求,还要注重调理身体,增强体(🔲)质。夏至吃什么好呢?让我们一起来探讨一下。 夏至时节的气候特点是湿(📪)热交加,人体容易感到燥热、(😧)乏力。此时,饮食应以清淡为主,避免过于油腻和辛辣的食物。由于出汗较多(⚪),身体容易缺水,因此需要多喝水,多吃富含水分的(🔨)食物,如西瓜、黄瓜、冬瓜等。夏至时节也(🙈)是养生的好(🚑)时机,可以(🏋)通过饮食来调理身体,增强免疫力。 在夏至时节,许多人会选择吃“苦(👕)”来养生。苦味食物(🏈)有助于清热解毒,消暑(✈)解热。例如,苦瓜、苦菜等都是不错的(🗿)选择。苦瓜虽然味道苦涩,但经过适当的烹饪,可以掩盖苦味,同时保留其营养成分。苦瓜还富含维生素(🕐)C和矿物质,有助于提高免疫力,促进消化。 除了吃“苦”,夏至时节还可以多吃一(♎)些具有清热解暑作用的食物(🌥)。例如,绿豆汤、冬阴功汤等都是不错的选择。绿豆汤不仅(🖥)清凉解暑,还能帮助身体排毒,缓(💨)解夏季的燥热感。冬阴功汤则是一道酸辣开胃的汤品,能够刺激食欲,帮助消化。还可以(💾)多吃一些富含蛋白质的食物,如鱼、虾、鸡肉等,以补充身体所需的营养。 在夏至时节,许多人会选择喝凉茶来消暑。凉茶种类繁多,有菊花茶、薄荷茶、金银花茶等(🥜)。这些茶饮不仅(🏸)能够清热解毒,还能帮助身体降温,缓解夏季的炎热感。凉茶还可以加入一些冰糖或蜂蜜,增加口感,同时也能(😬)补(🎠)充身体所需的(🌹)能量。 除了上述食物,夏至时节还可以多吃一(💬)些富含纤维的食物,如燕麦、糙米、蔬菜等。这(🕵)些食物有助于促进消化,排毒养颜(🔜),同时还能帮助身体保持水分平衡。夏至时节还可以多吃一些水果,如西瓜、哈密(🔑)瓜、葡萄等,这些(🔦)水果(👹)不(🕟)仅富含水分,还能提供身体所需的维生素和矿物质。 夏至时节的(🐹)饮食应以(💅)清淡、补水、养生为主。通过合理搭配食物,可以有效缓解夏季的炎热感,同时也能增强身体的免疫力。我们将为大家推荐几款适合夏至时节的养生食谱,帮助你清凉(👴)一夏。 夏至时节的饮食不仅要注重(🙅)清淡和养生,还(〰)需(🛴)要注重营养的均衡。以下是一些适合夏至时节的养生食谱,供你参考。 材(📇)料:苦瓜500克,蒜末10克,辣椒油(📔)适(🚓)量,香油适量,盐适量。 将焯好的苦瓜片放入碗中,加入蒜末、(🏣)辣椒油、香油和盐,搅拌均匀即可(💔)。 这道凉拌苦瓜不仅清热解毒,还能帮助身体排毒,是夏至时节的理想选择。 材料:虾仁200克,冬阴功酱2汤匙,椰奶1罐,柠檬汁适量,香茅1根,大蒜3瓣,辣椒2个,香菜适量。 这道冬阴功汤酸辣开胃(📤),能够帮助(🐊)消化,是夏至时节的理想选择。 材料:三文鱼150克,黄瓜100克,红椒50克,洋葱50克,酸奶酱适量,柠檬汁适量,香菜(🐔)适量(💭)。 将三文鱼片和蔬菜丝(🏐)放入碗中,加入酸奶酱和柠檬汁(⚪),搅拌均匀。 这道三(🦈)文鱼沙拉富含蛋白质和维生素,能够帮助身体补充能量,是夏至时节的理想选(🤺)择。 这道绿(⛺)豆汤清凉解暑,能够帮助身体排(⏱)毒,是夏(🎃)至时节的理想选(🕶)择。 将葡萄和冰块放入blender中,加(👇)入蜂蜜,打成冰沙。 这道葡萄冰沙不仅清凉解暑,还能提供身体所需的维生素,是夏至时节的理想选择。 夏至时节的饮食应(💠)以清淡、补水、养生为主。通过合理搭配食物,可以有效缓解夏季的炎热感,同时(🚕)也能增强身体的免疫力。希望以(😎)上几款养生(🍘)食(🚉)谱能够帮助你清凉一夏,享受夏至的美好时光。第一款:凉拌苦瓜
做法:
苦瓜洗净,去籽,切成薄片。
将苦瓜片放入沸水中焯水1分钟,捞出沥干水分。
第二款:冬阴功汤
做法:
香茅切(👱)段,大蒜切片,辣椒切段。
锅中加(🏗)入少量油,加热后放入香茅、大蒜和辣椒爆香。
加入冬阴功酱,翻炒均匀。
加入椰奶和柠檬汁,煮沸后加入虾仁。
煮至虾仁变色,撒上(🖨)香菜即可。
第三款:三文鱼沙拉
做法:
三文鱼切片,放入冰水中浸泡10分钟,捞出沥干。
黄瓜、红椒和洋葱切丝。
撒上香菜即可。
第四款:绿豆汤
材料:绿豆200克,冰糖适量,水适量。
做法:
绿豆洗净,放入锅中,加入足够的水,煮沸。
煮至绿豆开花,加入冰糖,搅拌均匀。
煮至冰糖融化,即可关火。
第五款:葡萄冰(☕)沙
材料:葡萄200克,冰块适量,蜂蜜适量。
做法:(💏)
葡萄洗净,去蒂。
倒(🦏)入杯中,即可享用。